计算机家庭五步治疗颈椎病

前几天，电脑族已经成为颈椎病的高发者，但是因为很多人还不重视颈椎病，所以让我们来看看对电脑族来说颈椎病的治疗方法吧

枕头不仅关系到睡眠质量，对于颈椎病患者和受到颈椎健康威胁的人来说，好的枕头意味着缓解疼痛和持续的伤害和恢复。因此，对于计算机家庭来说，颈椎病的治疗方法必须从换枕头开始。枕头的选择应遵循柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度的三个原则。

颈椎病治疗的第二步是改变坐姿，每天使用电脑的时间很长，工作结束后坐车或开车，一天坐的时间特别长，颈椎病就这样坐出来了。确立正确的坐姿，至少可以减少颈椎病发病率的40%。

缓解疼痛是治疗颈椎病的第三步，对于出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛是当务之急。因为这关系到正常舒适的工作和生活。热敷对缓解颈椎疼痛非常有效。

颈椎病的治疗第四步是局部功能锻炼，保证颈椎的持续健康，提高颈部压力和韧性是关键。因此，有必要进行颈椎体操、颈椎瑜伽等想要强烈颈肩部的部分功能训练。

最后，对于计算机家庭来说，颈椎病的治疗方法是少用计算机多运动，也就是说，患者的朋友们在工作休息时间做适当的小运动，有助于颈椎病的恢复。