六种方法让你美白而不留痕迹

美白来源于细节，想全身美白，从细节开始！美白护肤是每个美女的必修课，白皙光泽的皮肤对你的美丽有很多好处。现在，小编和大家分享美白肌肤的绝技！

1、美白肌肤“喝”出来

水可是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，失去弹性，皱纹，暗黄等问题都会出来。为了保证水分的摄入，mm们每天的饮水量必须在1200毫升左右。早上醒来，早上空腹喝白开水，在水中加柠檬的话，美白养颜的效果会更加明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一杯水，充分吸收细胞，使皮肤变白变嫩。

2、每天吃沙拉，选择味增汤全身美白效果倍增

生食是保存蔬菜氧气的最佳菜肴，以下3种精选味增汤，保证不胖，美容倍增。原味优芝+水果:市场上销售的优芝糖分多，生机餐饮店买超原味优芝+水果做酱是日本人气的做法。橄榄油:纯橄榄油可以带来良好的胆固醇，制作全身美白最需要的女性荷尔蒙，稍微好吃一点。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。

3、饭后不喝茶，动物铁质创造爱好颜色

铁质是使肤色白皙透红的重要因素，特别是动物铁质人体吸收率高，选择红肉最好，但饭后饮料也有学问，维生素c促进铁质吸收，柳橙、柚汁等柑橘类最好，容易氧化的咖啡和茶

4、美白肌肤“吃”出来

如何美白肌肤，中医美容专家说除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效。因为它们含有大量的维生素C，可以有效帮助黑色素恢复，帮助美白，增强免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润。另外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

5、美白肌肤睡出来

如何美白肌肤，补充睡眠很重要。充分睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好助手。在睡眠状态下，皮肤自然修复白天受到的损伤，更有效地吸收营养，抑制黑色素的生成，美白效果更好。

6、美白针效果显着，告别黄脸婆时代

美白针，顾名思义最主要的作用当然是美白。抑制过氧化反应，去除自由基，加强酶解作用，提高肝羟基酶活性，去除皮肤黑色素，切断黑色素生成的作用，达到一定的美白效果，使皮肤恢复活力，实现全身美白的目的。

除了美白之外，美白针还可以淡化斑点和伤痕，只需两周就可以使暗黄粗糙的皮肤迅速变白，最多周围的时间，皮肤从暗黑变白，斑点和伤痕问题也可以改善。总之，美白是一项需要长期坚持的工作，警告爱美的MM，想美白，从现在开始行动哦

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