保护眼睛的知识必须理解6种情况不适合戴隐形眼镜

现在越来越多的年轻人戴隐形眼镜。隐形眼镜的出现，使众多近视患者摆脱了“四眼仔”的形象，恢复了本就属于自己的俊美脸庞。然而，虽然隐形眼镜给人们的生活带来了方便，但隐形眼镜并不是每时每刻都适用。

什么时候需要脱下隐形眼镜

1、游泳时不要戴隐形眼镜

游泳时不要偷懒，不要脱下隐形眼镜！游泳时不去除隐形眼镜，细菌感染，刺激眼睛，伤害眼角膜的可能性很高。此外，我们平时去海边玩水，也要记得除掉隐形眼镜。

2、发烧时不要戴隐形眼镜

发烧时，身体会有发烧症状。身体发热后，眼睛抵抗力下降，泪液分泌量减少，枯草杆菌有机会大量繁殖。此时，如果继续戴隐形眼镜，细菌的代谢产物会沉积在角膜和镜片之间，干扰角膜的正常代谢，引起细菌性角膜溃疡。

3、睡觉时不要戴隐形眼镜

睡觉时继续戴隐形眼镜，会降低泪液的分泌和循环功能，使结膜囊内的有形物质沉积在隐形眼镜上，长期对眼睛造成损伤，轻则眼睛不适，重则眼睛干燥

4、烧烤、烹饪时不要戴隐形眼镜

软隐形眼镜的材质一般是高分子化合物，在高温环境下，透镜的水分迅速蒸发，透镜干燥，引起眼睛不适。另外，如果火星溅到眼睛里，就有失明的危险！因此，在烧烤、火锅、烹饪、眼前有火的情况下，建议不要戴隐形眼镜

5、骑自行车时不要戴隐形眼镜

长时间骑自行车，空气对流加快，软隐形眼镜的水分减少，镜头干燥，眼睛不舒服。随着时间的推移，镜头会损伤眼睛，引起细菌感染。

6、角膜炎症时不戴隐形眼镜

如果诊断角膜炎症，建议在此期间不戴隐形眼镜，炎症痊愈后再戴。经常戴隐形眼镜会影响眼睛的健康，眼睛的健康很重要。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，不仅要加强眼睛的保护，还要在饮食中多摄取有利于眼睛功能的营养物质。

这些食物多吃能保护眼睛

1、富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能保持眼角膜正常，不使眼角膜干燥、退化，在暗光中增强视觉能力。如果体内缺乏维生素A，可以出现角膜炎、干眼症、怕光、怕泪，甚至可以导致结膜增厚或软化，视力减退，导致夜盲或失眠。因此，我们应该选择更多富含维生素A的食物。

维生素A主要含有动物性食品，如动物肝、蛋、奶、肝油、黄油等食品。此外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，可以在体内转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要包括胡萝卜、菠菜、生菜叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、豌豆苗、瓜、西红柿、苋菜、紫菜、青豆等。

2、富含维生素b2的食物

维生素b2能保证视网膜和角膜的正常代谢，缺乏维生素b2容易患角膜炎、流泪、眼红、痒、眼痉挛等症状。维生素b2是我国居民容易缺乏的一种维生素，所以在饮食上要注意选择富含维生素b2的食物，尤其是青春期要多吃动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、奶油、有色蔬菜，尤其是一些蔬菜中富含维生素b2。

3、富含维生素b1和尼克酸的食物

维生素b1和尼克酸摄入不足容易出现眼球颤抖、视觉迟钝等症状。维生素b1粗粮含量丰富，尼克酸在食物中也充足，饮食合理组合，食物多样化，达到保护眼睛的目的。

4、少吃刺激性食物

少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辣食物。特别是烟、酒对视力的损害更大，应力戒烟酒。