女性肾虚应该吃什么？如何有效烹饪？

女女性一样肾虚，那个肾阳虚的女性有什么表现呢又该怎么调理比较好呢？让我们看看。

肾阳虚的女性有哪些表现？

脱发

有人喜欢的乌黑长发，最近枯萎稀疏，失去光泽吗？最好的洗发用品，医生。学习教育网收集整理了一周一次的专业护理，无法挽救你头上的尴尬局面。那么，我们必须考虑自己的问题是否与肾功能减退有关。因为肾，其华发。

眼睛浮肿

早上起床时，眼睛干燥，前一天在电脑前工作前工作太长，慢慢观察，下眼睑浮肿严重吗？小心，这些都是肾虚的信号。肾脏负责调水道，肾脏不能通过尿的生成立即排出体内的毒素，功能正在减退。养肾，利水消肿。

更年期提前

潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。

胖，四肢无力

食量没有增加，生活一切正常，但体重不断上升。即使你每天锻炼一个小时，效果也不理想。虽然很少有人会把肥胖和肾虚联系起来，但事实是你肥胖的主要原因之一是肾虚。全身无力，四肢无力，也许与肾虚有关。因为肾脏是强官。

如何有效调理肾虚？

精神调整

阳气不足的人，肝阳虚者害怕，心阳虚者悲伤等情绪不佳。因此，要善于调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

体育锻炼

由于动就生阳，阳虚体质的人必须加强体育锻炼，坚持春夏秋冬，每天进行1~2次。具体的项目取决于体力的强弱。例如散步、慢跑、太极拳、五鸟戏、八段锦、内养操、工作场所操、球类活动和各种舞蹈活动等，日光丰富，空气浴，也可以做强卫阳。

药物养生

可以选择补阳祛寒、温养肝肾的产品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蟆、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、断续续、瑛子等，成方可以选择金肾气丸、右归丸、全鹿丸。偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚者可加人参的脾阳虚者，选择理中丸，成为附子理中丸的脾肾两虚者可以使用济生肾气丸。

环境调节

此种女性适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在寒冷的冬天，要注意避寒，春夏季节要补充阳光。