如何自查自己是不是肾虚？

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，中医说，肾虚种类多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的主要原因是性生活频繁、手淫过度、饮食不当、先天性肾气不足等，长期引起肾虚。肾虚有很多症状，知道这些症状就能检查肾虚。

一般来说，检查自己是否肾虚，可以从以下症状来判断

1、尿频。如果一天要上很多次小便的话，且经常如此，那么就可能是肾虚了。肾属于泌尿系统的一部分，如果肾虚将导致对体液回收利用不充分，从而导致尿液的量增加，所以导致尿频。一般是没喝多少水，却经常上厕所，且每次排出的量并不是很多。

2、腰酸。肾虚者长时间站着或长时间坐着腰酸，站着时间超过1小时，双脚发软，不提重物，到3楼双脚无力。

3、白发少。少年白发，除了家族遗传的原因，一般是肾虚引起的。这样的问题一般是少年手淫过度，房间工作过度，熬夜等一系列原因造成身体空虚，引起少年白发。

4、体虚、承重差。肾虚者一定会出现的症状之一是力量和耐力大不如以前，从几百米跑到一公里就喘不过气来，或者困了，睡不着觉，好不容易睡着，醒来。总是闭着眼睛养活精神，不想考虑问题，注意力不集中的白天容易疲劳，容易睡觉。

5、发生关系的力量不从心，阴茎不能正常勃起。发生关系不到3分钟就射精，或者不能正常发生关系，腰痛四肢怕冷夜偷汗等症状很多。

综上所述，若出现以上症状，可能是肾虚，可根据具体症状进行诊治。肾阴虚引起的，可适当服用六味地黄丸、左归丸等滋阴补肾，阳虚引起的，可服用金肾气丸、金水宝胶囊等温肾壮阳。另外，要好好调理身体，有时间跑步，锻炼身体，多吃动物肉类、鸡蛋、骨髓、山药等食品，有一定程度的补肾效果。

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