生活中女性脱发的原因是什么？

日常生活中哪些因素容易导致女性脱发？究其原因，我们可以把这些因素分为两类。一个是自己的控制因素，另一个是自己的控制因素。

可控因素，如平时扎头发时扎得太紧，有拔毛的习惯，梳头发时往后梳，头发长时间紧张，对头皮造成一定伤害，脱毛的现象也不奇怪。另外一种不可控因素，比如贫血、过度肥胖或者遭受过严重的创伤，造成体内的新陈代谢紊乱，无法给头发提供充足的营养，进而导致脱发。

还有一个素也必须提及，但这里分类不太好，所以单独说吧。这个要素是精神压力过大引起的脱发，原因与自己无法控制的要素相似，但是可以控制，所以在这里不说明。

如何预防脱发？

最简单的方法是摆脱精神压力，焦虑不安的感情过长，脱发的发生，抑制度越深，脱发的速度也越快。另外，每天保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，也有利于头发的养护。

其次，注意自己的营养平衡。尽量多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素和蛋白质的食品。含有丰富蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉等微量元素丰富的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，有助于保护头发，保持大便顺助于头发的正常生长。

洗发水温适宜。以40~45℃为宜。选择对头皮和头发没有刺激性的洗发水。洗发的周期可以根据头发的类型来决定，中性头发每周洗一次，油性头发的洗发周期可以缩短2~3天，冬天在室内活动很多，洗发的周期可以适当延长。

经常按摩头皮。每天睡前和第二天起床后，将双手的十指插入头发中，从额头经过头到后脑揉头皮，每次2~4分钟，也可以用牛角梳代替手指。除去头屑，增加头发光泽，按摩头皮，使人清爽。

烫发吹风要慎重。吹风机会破坏毛发组织，损伤头皮，应避免总吹风。烫发液对发丝影响很大，因此，烫发次数也不宜过多。