日常生活如何保护子宫？7招教你养护子宫

对女性朋友来说，子宫是非常重要的器官，严重关系到女性朋友的生育。因此，为了使女性更健康，必须进行子宫的维护。也有人说子宫是女性养育胎儿的器官，子宫的健康直接关系到生育问题，所以我们必须经常保护它。但是，你真的知道隐藏在这个深处的子宫吗？那么，为什么要维护子宫呢？会给人体带来些好处？让我们一一揭露子宫的秘密。你知道吗？

一、哪些行为会伤害子宫

1.性伴侣数量多

性伴侣过多对女性最大的危害是容易感染性病。但是，美国医学专家表示，女性有3个以上的性伴侣，患宫颈炎症的危险会加倍。专家强调，不是性交次数引起子宫颈炎，而是男性粘液进入女性体内后，子宫颈会产生一定的适应性，但粘液种类过多时子宫颈会失去适应性，不小心发炎。

2.经常屏住呼吸

从小就被告知不要忍受内急。因为代谢废物会被再次吸收回到体内。根据最新研究，在忍受内急时，尿液中的残渣容易积聚在膀胱中，引起尿路感染。女性尿道与阴道相近，尿路感染容易蔓延到生殖系统，引起炎症。忍受内急时膀胱膨胀，对子宫也有一定的压迫。

3.吸烟

英国医学研究表明，烟草中的致癌物质似乎有特殊的偏好，最喜欢选择性地集中在宫颈粘液中。因此，长期吸烟会使子宫危险增加15倍！研究证明，被动吸烟也会带来类似的结果。因此，为了子宫健康，戒烟是最重要的！

4.瘦的

苗条的子宫会受灾哦医学专家表示，身体太瘦，脂肪保护不足，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫下垂，严重时子宫颈感染，患子宫颈炎

5.久坐

新加坡国立医院新近全国人民调查显示，OL患子宫内膜异位症比例高21%。研究人员说，7成以上的OL每天在办公室坐6小时以上，长时间坐着缺乏正常运动，引起血气循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐2小时工作，站10分钟，改善久坐循环不良。

二、日常生活如何保护子宫?

1.为子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性大多被母亲拖着去看中医，做暖宫烹饪，防止宫寒。宫寒最容易发生在月经期间，专家建议每月生理期间不要吃生冷的食物。身体出汗，子宫不会感到寒冷。

2.饮用热柠檬水

医学研究表明，柠檬具有强碱性，含有大量维生素C，能有效提高女性子宫免疫力。专家表示，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫的免疫力。请注意。一定要喝热哦

3.多吃鱼

法国医学专家表示，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼中含有大量Omega-3脂肪酸，可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

4.游泳

游泳是很好的减肥运动，对子宫的好处也非常多，可以锻炼子宫，每周游泳2小时，子宫收缩力可以提高1成以上。子宫收缩力的增加也能减轻生理痛，将来的生育会变得轻松。

5.性前清洁

英国医学研究表明，有轻度清洁癖、亲热前后清洗下半身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同龄组的女性低70%！

6.早餐多吃谷类

近期调查显示，患有宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家表示，谷类早餐中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素，可以预防宫颈疾病，谷类早餐也可以促进人体对维生素的吸收。

7.每年进行宫检

今年年初，美国女性健康委员会宣布，宫颈检查将正式列入妇科检查的一部分。专家表示，所有有性生活的女性都应该接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续三年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁。专家认为，只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。