女性经量过少的原因是什么？

女性月经是正常的身体表现，但是月经是非常的难伺候，有时候她来量多或量少，来的不是时候，都是个不小的麻烦。无论是年轻女性还是老年女性，都有可能遇到月经问题，尤其是常见的月经量过少。那么月经量过少是什么原因呢？

1、肾虚

先天禀赋不足，身体发育障碍，以致胞宫发育迟缓，也会导致经血量少。

2、子宫内膜的要素

女性月经量过少是因为自己的原因，多次人工流产，刮宫子宫内膜过薄等，是女性月经量减少的可能原因。

3、人流手术

人流手术刮宫时，刮宫力过大或多次人流手术容易损伤子宫内膜，女性月经量减少，闭经。

4、营养不良

现代很多女性都是于瘦为美，采用了过度节食的极端方式进行减肥，造成了每一个无法能够足够的营养摄取，就造成女性的营养不足，从而导致女性月经的量会越来越少。

5、经常生闷气的心理抑郁症

女性在感到不满时绝对不能忍受。从中医的角度来看，女性的呼吸会导致肝郁，女性的生理日数会减少。过度的精神刺激和紧张也会导致女性月经过少。

6、睡眠不足

现在的城市女性，夜间生活频繁，或者平时没有足够的休息时间，月经期间也不能保证良好的睡眠，容易引起女性的激素分泌异常，月经量少

女性如何调整月经不调？

1、调整自己的心情

月经不调是挫折、压力大引起的，必须调整心情。月经不调也需要保持良好的心情。

2、生活要规律

养成规律的工作习惯，不熬夜，不睡觉，不吸烟，不喝酒，不吃暴食，穿衣冷温适度，每晚睡前用温水洗外阴，特别注意生理日的卫生。

3、多吃含铁和滋补性食物

补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、黑豆、海参、桃仁等滋补性食物。这也是调节月经不调的方法。

4、选择合适的运动

选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳要避免生殖器官自洁作用下降时病原菌侵入感染。运动增强体质，调节内分泌平衡。

5、注意卫生

注意外生殖器的卫生清洁，经期绝对不能性生活，血量多的人不能吃糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。

6、饮食调节

月经初潮后的女孩不要故意减肥或吃得太多。要注意多吃促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞流失，增强造血功能。

7、心理调节

放松身心应对烦恼，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要心情，增加营养，注意局部保温和生理日的卫生即可，月经不调和轻微的生理痛不会影响你的正常生活和未来的生育能力。最忌讳把自己当患者，怀疑过重。因为心病会进一步加重月经不调引起的身心不适。