判断一个女人不老,看年龄和脸都不正确,结果现在很多女人都很保守,脸看起来比年龄年轻得多。真正的衰老体现在身体上,所以,想判断一个女人老不老,就得看这些部位。
一、乳房:做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时,乳房自身却陷于各种危险之中。目前,乳腺癌已取代宫颈癌,成为危害我国妇女健康和生命的第一恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一,与女性老化密切相关。人工流产会增加乳腺癌的概率,甚至过多的蕾丝和尼龙材质的胸部也有可能引起泌乳障碍。
提示:按摩自我调查是必不可少的。专家提醒,过了30岁,每个女性都应该学会自己检查乳腺。例如,洗澡、睡觉时用手指触摸乳房,触摸时用力不要太大,按顺时针方向按顺序进行,最后是乳房的中央部分,发现硬块和异常的地方,马上去乳房专业检查,请医生帮助最终判断。
二、腰:减轻负担很重要
成年女性,特别是中老年女性,容易受到腰腿疼痛的困扰。可以说,女人一生都在和腰痛斗争。女性10多岁来月经后,支撑脊柱的肌肉很难再生长,腰部容易疲劳。女性经常穿高跟鞋,会形成后背弯曲的姿势,容易引起腰痛。怀孕后,体重增加,姿势不好,腰痛。产后盆骨关节韧带松弛,也会造成长期腰痛。女性绝经期以后骨质疏松,脊柱变脆,腰部弯曲,同样能导致腰痛。
小贴士:避免久坐加强腰部锻炼。女性可以做腰部锻炼,倒行、瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉,同时扭腰,睡觉前可以在床上做燕子飞行。对于长时间坐着的上班族来说,每天每隔一段时间进行胸部扩张运动,向后仰腰、向上牵引等。
三、头发:烫染过频风险高
有研究指出:女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性的调查发现,使用黑色染发剂超过25年的女性患病的风险比其他人高一倍。染发引起的接触性皮炎在染发者中占10%左右。
提示:每年烫伤不超过2次。纯天然染发剂几乎不存在,专家建议每年不要烫发两次以上。染发前一定要做皮肤测试,不要放半年以上的染发剂,如果想追求时尚,最好选择局部染发的头皮有伤口,患慢性病,怀孕或怀孕的女性不要烫发。
四、韧带:天生脆弱容易受伤
与男性相比,女性容易损伤膝盖、踝关节等关节韧带,是因为女性髋部宽大,韧带承受力过大,女性韧带天生比男性弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,发生危险时,不能马上缓和,容易受伤。韧带受伤后,治愈需要几个月。
提示:月经前后注意保护。中医专家指出,月经期间和月经结束后一周韧带最脆弱,难以保护女性容易老化。中医专家建议,经期妇女应少做踢羽子等反应快、准确的运动,跳舞、打球等应左右移动的运动,尽量避免重物每天起床后全身伸展运动,使肌肉醒来,使肌腱、韧带和关节柔软。
五、脚:第二次需要解放
穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险比男性高一倍!同时,身体的60%压力放在前脚掌上,长期以来脚趾甲有可能翻转。长期穿高跟鞋,还会对膝关节、脊椎带来不良影响,造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。
六、心脏:发病率不比男人低
跟人们印象中的不一样,女性心脏病发病率并不低于男性,但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。心脏不舒服的话,有呼吸短、身体疲劳、下巴疼痛等症状,通常持续几个小时。这种情况特别是在更年期比较常见,因为这个时候女性体内的雌激素减少了,所以其保护功能也比较弱。
提示:体重大,心脏受损。体重的大幅度下降使女性的心脏受到更大的威胁。有研究指出,如果女性在一年内减肥或增加超过5公斤,心脏将受到明显损害,但逐步减肥有利于健康。
提示:
1、尽量不要穿特殊形状的鞋或高跟鞋,鞋跟不要超过5厘米,以免脚受力不均匀。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋的形状正好符合普通人的足弓,走路时更舒适。
3、买鞋时,保证鞋底厚,越薄鞋底越伤脚,或者在鞋子里放缓冲垫,可以缓解振动。