五个要点很容易在早春养肝

季节变了，不知不觉冬天来了春天。众所周知，春季养生要关注肝脏养生。但是，你可能不知道肝脏在眼睛里，所以春天养肝也是必不可少的。那么，春天怎样养肝护眼呢？

1.早睡

中医认为，从子时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

子时是从晚上11点开始，因此建议大家最好在这之前睡觉。

2.控制眼睛时间

过度使用眼睛确实会伤害眼睛，所以养肝保护眼睛，控制眼睛时间确实很重要。连续用眼1小时，就应休息5-15分钟。双手轻轻按住眼睛，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围的穴位，使眼睛的血气流畅，达到消除睫状肌的紧张和痉挛的目的。

3.户外踏青

现在是春暖花开的季节，利用周末到户外踏青，高望远，将视线延伸到高远，有助于放松眼睛肌肉，消除眼睛疲劳。

4.多吃滋养肝肾的食物

动物肝、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物有养肝护肝的效果，还可以多吃绿色蔬菜。

5.保持心情开朗

中医认为肝志为怒，性喜条达(舒适)主要疏散而抑郁。因此，保持心情开朗很重要，听舒适的音乐和和和朋友一起玩是放松心情的好方法。