乳房下垂的护理7防止乳房下垂

每个女人都想自己的乳房高耸坚挺，然而地心引力是人类所无法对抗的，乳房作为外部器官内部又没有骨头支撑，难免会受到地心引力的作用而出现下垂的现象，并且随着年龄的增长而越来越明显。有没有什么办法呢？其实，只要进行乳房下垂的护理，这并不是不可破裂的。下一位编辑推荐

1.坚持适当的胸罩

胸罩对乳房起到支持和支持的作用期的女性，不戴胸罩的话乳房明显下垂的可能性很高。

选择胸罩是选择尺寸适合钢制的设计，运动时也应该穿相应的运动内衣。

2.纠正不良姿势

不良姿势不仅影响身体的美丽，而且时间长，也影响乳房的直立度。

日常生活中，我们应该做到挺胸收腹，不能含胸，坐在电脑前更不要屈身窝成一团。

睡觉时也要注意不要趴着睡觉，以免压迫乳房下垂。

3.哺乳期正确哺乳

哺乳期是最容易发生乳房下垂的时期，母亲们要小心。

两个乳房交替哺乳，婴儿只吃一个乳房时，注意用吸奶器吸另一个乳房，使两个乳房的大小对称。同时，哺乳期间不要让婴儿牛奶头。

4.正确清洁乳房

不要用热水刺激乳房，最好洗澡时水温不要超过40°。还可用莲蓬头进行冷热交替喷洒，冷热交替刺激有助于提高胸部肌肤张力，促进乳房血液循环。

5.养成按摩习惯

每天睡前或起床后，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘向内侧划，两侧乳房各10次，促进乳房血液循环。

6.营养饮食

尽量均衡饮食，还可以适当摄取动物脂肪和蛋白质食物，女性多不喜欢脂肪，但乳房需要脂肪支持。

另外可以多吃含维生素B族和维生素E的食物，促进雌激素的分泌。

7.整形手术

乳房下垂的情况严重影响美观，也可以选择整形手术的修正。