宫寒怎么办？5个好习惯 让你摆脱宫寒

宫寒对女性的健康和育儿有很大影响，很多女性月经不调、痛经、四肢怕冷等情况都是宫寒引起的，所以女性要注意暖宫的维护，介绍摆脱宫寒的方法。

中医宫寒的概念，简单来说就是子宫寒，但中医的子宫与西医的子宫不同，其范围更大，包括子宫、卵巢等多种器官功能。宫寒不育是西医常说的排卵障碍不育，中医意味着子宫环境不适合胎儿的成长。

宫寒分为先天和后天两种。先天性是肾阳虚、体内阳气不足、内寒引起的宫寒。症状是怕冷、怕冷、腰膝酸软、腹部冷、腹痛、头晕、月经量少等。后天是自然界寒邪(外寒)袭击体内的原因。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

中医在治疗宫寒不育方面有优势，不仅可以用中药治疗妊娠，还可以明显改善症状。内寒以补为原则——补肾阳、暖宫散寒、外寒以驱为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

子宫是女性体内最冷的地方，除中药治疗外，还教授一些温暖的子宫小方法:

饮食:子宫必须经常温暖。中医认为，女性是阴性，不贪婪，吃了太多寒冷、寒冷的食物后，进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。因此，即使是炎热的夏天，也不要吃太多冷饮和其他冷饮。冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有冷热两种食物，先吃热的，然后再吃冷的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，有酸汤、胡辣汤等热汤，有助于慢慢积累体内的热能。平时也应该多吃核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等暖气食品。如果日常生活中有寒冷的现象，如雨、凉等，必须事后补救，给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片，水煎10分钟，加2勺红糖，驱寒。

运动:动就生阳，寒性体质者特别需要运动改善体质，快速走路最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走得更好，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。慢跑和跳绳都不错。游泳时最好在温泉游泳。

避寒:夏天到处都有空调，请注意不要坐在空调下面要让冷风从背后吹，把空调的叶子打上去，温度在26度以上。不要躺在桌子上午睡，容易受寒。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。此外，不要随意减肥。

浸泡脚:将叶子、红花、茴香放入水中烧开，水温适当时浸泡脚，宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

温灸：用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。经前期用艾条每天灸，10天为疗程，月经停止。在家里使用艾条箱也很方便，可以复盖这些穴位，用艾的药力和热暖宫散寒，通过经络。需要在医生的指导下使用。