如何按摩？女性经常按摩身体的8个部分更健康

很多女性都高度重视中医养生，按摩、拔罐等常见的保健方法很受很多女性欢迎，但很多女性实际上对按摩的部位和手法不太了解绍几种按摩的部位和方法。

中医疗法的按摩按摩方法，在这次按摩过程中，我们的气机顺畅，经络打开，血液循环加快，减轻或治愈疼痛。女性们在日常生活中也可以多按摩身体，达到保健的作用。

1、摩擦腹部

左手后右手，顺时针后逆时针轮流摩擦腹部各50次，促进消化，防止积食和便秘。

2、摩擦腰部

左右手掌在腰部摩擦50下，可以补肾壮腰，加强精神，预防腰酸。

3、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。脚是人的第二心，能促进血液循环，加强内分泌系统功能，增强人体免疫和抗病能力，增强脚的抗寒能力。

4、搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

5、搓额

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

6、搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，起到预防感冒和鼻炎的作用。

7、搓耳

p>用手掌摩擦耳朵50次，刺激耳朵穴位促进全身健康，提高听力。

8、搓胸

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。