日常饮食对男性精子有什么影响?这五种食物可以多吃
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相信很多人都知道,如果女性想成功怀孕,精子的正常和卵子的健康是必不可少的,但是生活中有男女长期准备怀孕却不能成功怀孕的人,也有不是女性的问题,而是男性的精子有问题,很多男性都有疑问
日常哪些饮食有助于提高男性精子质量?
一、含有脂肪酸的食物
生活中男性多吃含有脂肪酸的食物,对精子有很大的好处。精子中脂肪酸的构成对精子的正常功能非常重要,但身体多数不饱和脂肪酸不能自己合成,需要补充外源性脂肪酸,男性日常多吃脂肪酸对身体有很大好处。
二、各种肉类
近年来,许多男性饮食不规范,日常摄取各种肉类,特别是红肉,但不知道红肉摄取过多会降低精子质量,使用污染的肉类会降低精子质量。
三、维生素C
生活中多数蔬菜水果中含有的维生素C较高,维生素C为抗氧化物质,该物质可改善男性精液质量,综合精子中的过氧化氢物质,有助于去除毒素。
四、五谷杂粮
五谷杂粮对男性来说也很重要,平时摄取细易给身体带来不足的营养,多吃五谷杂粮可以提高精液的质量。
五、含西红柿红素的食物
西红柿红素中含有的锌元素对男性来说非常重要,特别是男性前列腺,多吃西红柿可以促进前列腺健康,有效提高精子质量。
另外,中山大学孙逸仙纪念医院生殖医学中心副主任医生沈昌理(专家预约)接受采访,男性日常喜欢的吸烟酒对精子的质量也有一定的影响,特别是精子的形态,根据调查,很多男性吸烟会引起精子的形态问题,引起身体其他疾病,不利于精子的生成。因此,如果男性想避免精子受损,他们应该在日常生活中改掉一些不良的饮食习惯,避免精子受到影响和质量下降。
总的来说,男性朋友应该知道日常饮食不应该太低估,不应该认为他们不注意饮食,也可以保证精子的健康。他们认为精子和饮食没有影响,但他们不知道如果他们不太注意日常饮食,他们很容易影响他们的健康。只有多摄取这些对精子有很大影响的食物,他们才能使精子健康并成功怀孕。
本文指导医生:沈昌理
中山大学孙逸仙纪念医院生殖医学中心副主任医生擅长疾病:男性不育、试管婴儿、尿毒症、泌尿系肿瘤、尿石疸、前列腺增生等泌尿外科疾病,男性功能障碍等男性专家