弱精症养生有四原则八措施远离弱精症

弱精症的危害很大，患者的精子有一定的质量问题，而这样的精子即使能够和卵子想结合，结果也会存在很大的变数，而且很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的。因此，男性在生活中及时预防弱精症是很重要的。男性在日常生活中可以通过一些养生原则来让治疗的效果更好。例如，改善精子环境、性生活安全卫生等。

弱精症日常养生的四个原则

一、改善精子环境

日常尽量少喝酒，少吃辣，不穿牛仔裤，不洗桑拿浴，避免高温辐射的工作环境等。应该保持充沛的精力，有意识地为精子改善或提供一个适宜生长和生活的环境。

二、慎用补品

一些弱精症患者觉得这种病就需要补品才能让精子强壮，阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。此外，补充剂有适应证和禁忌证，必须在体质验证和医生指导下使用。否则，可能会产生阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

三、养肾精

很多男性平时工作很忙，不在乎保健养生。出乎意料的是，男性的保健养生非常重要，男性养生的关键是调整饮食结构，补充肾精，减少肾精的消耗。

四、让性生活安全卫生

一些弱精症患者的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。另外，生殖道感染后也应立即就医，不得擅自用药，敷衍了事。错过治疗机会，形成慢性生殖道感染，弱精症治疗难度增加。

8项措施远离弱精症

1、立即戒烟

吸烟会减少精子的数量和活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值下降了17%。

2、规范性生活

避免不洁性交，及时清洗私处，积极预防感染。

3、保持营养均衡

专家发现叶酸和锌元素不足，精子数量不足。平时注意摄取瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

4、适度运动

健康阳光的运动男性，当然他的精子质量和他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但运动越多越好，运动也要适度。

5、避免热浴和桑拿

睾丸产生精子比正常体温低1~1.5度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，但只是暂时的。

6、少骑自行车

长期骑自行车会加重慢性炎症，影响精子形成。

7、避免不良感情

长期处于忧郁和疲劳状态的男性，可能性的兴趣也很少，当然精子的质量也不能期待。

8、多吃有机食物

食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但长期积累的效果很难说。