男性保护精神的四个原则有助于恢复男性的健康

对精子的研究从未停止过，易受伤的精子从精子生物学特性来看，精子是男性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成、变形的过程中，由于细胞质脱落，细胞浆液中的DNA修复酶丢失，DNA损伤和修复系统功能丧失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。

1929年精子的中间值为9000万/ml，1979年的中间值为6000万/ml，即男性精子的一半高于这个数字，男性的一半低于这个数字。最近，多尔蒂教授调查了132名男大学生，发现其中23%的精子数量不足2000万/ml。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。此外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更敏感。生精细胞总是处于快速分裂状态，男性从胚胎中后期到老年，精子不断生成。在快速生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在积累和累积后明显增大。

随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，与x染色体相比，y染色体携带的基因容易突变

因此，怀孕前男性保护精神有4个原则:

1、保持适当的运动

运动不仅能保持健康的体力，还能保持有效的减压方式。压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟。需要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期体检疫苗

男性免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅能预防很多疾病，接种疫苗也能预防传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、运动

男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。