男性不育需要如何保护精子

男性不育需要如何保护精子？精子对男性生育的重要性是众所周知的。那么，男性不育需要如何保护自己的精子呢？让我们具体了解如何保护精子。

精子质量和精子成活率是男性生育的重要条件，精子脆弱，容易失去生命，只有在生活中精心照顾，才能防止无精症等疾病的发生。精子的健康源于生活的细心培养。下面就是小编对男性不育要怎样保护精子的方法介绍。

1、多参加体育锻炼。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度上升，损害精子生长，导致不孕。

2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。

3、食物应丰富多样:单一、偏食、挑食、不喜欢动物性食物的男性，长期以来，体内锌含量下降，性欲和功能减退，精子数量下降30%，失去生育能力。

4、放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。因此，男人应该做些让自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

6、不吸烟不喝酒:烟、酒是精子的敌人。香烟中的尼古丁可以降低性激素分泌和精子杀伤，成年男性每天吸烟30支，精子的生存率只有49%，同时精子畸形率上升的长期大量饮酒可以引起人体慢性和急性酒精中毒，精子发育不良或失去活力。

7、房间规律最好，不要多也不要少。房间频繁的话阳痿，每次射精的精子量都会减少，妊娠机会会会下降。

男性不育如何保护精子，小编注意精子脆弱，如果不能有效保护，男性不育就会发生，必须注意保护。