预防颈椎病的方法是什么？

现在人们周围总是有各种各样的引起我们的烦恼。颈椎病是很多人患的疾病，预防颈椎病有什么方面呢？

一、工作中头颈向某个方向旋转或相对固定的人，定期改变头颈的体位，消除头颈疲劳。

二、积极纠正生活中的不良姿势。例如，在观看电视、扑克、下棋等活动时，请注意坐着的姿势，不要花太多时间，中途多活动几次，以免引起颈椎病。不要长时间躺在床上看书或看电视，以免颈椎长时间扭曲形成病变。

三、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎前屈，改变正常的生理曲度，形成或加重颈椎病。但是，不能使用低枕头，也不能使用枕头，也会引起颈椎病。

四、平时要注意脖子的保温，冬天外出时要戴围巾，防止脖子受寒。夏天不要用电风扇或空调直接吹。出汗后不要立即用冷水冲洗。