有医学专家发明的医疗体操,对预防前列腺炎有效、保健功效。患者做体操,可以根据自己的体质情况适当安排,体操氛围是12节,每次做得多也少。同时,坚持揉曲骨穴,坚持几次,治疗效果明显。
第一节
取仰卧位,双手臀枕在头后,双双脚伸直,双脚稍分离,吸气时用力收缩臀部肌肉,同时收紧提肛,坚持5~10秒,随呼吸放松肌肉。重复3-5次。
第2节
取仰卧位,两手枕于头后,屈膝足掌着床,两足略分开。用力将腰背及臀部上抬,吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门,坚持5~10秒钟,然后呼气并放松肌肉,姿势还原,重复3~5次。
第3节
取仰卧位,两腿伸直,两臀置于身侧,掌心朝下。吸气时,臀部伸直,肩膀向上向后抬头。然后呼气,恢复双臂。重复3~4次。
第4节
仰卧位,弯左腿,吸气时用双手将左膝抱紧至胸前,呼气时还原;换右腿同样运动。每次做5~10次。
第五节
取坐位置臀部在椅子前缘,双手伸直支撑座位两侧,双膝弯曲自然与肩膀相同宽度。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部为轴由左向右旋转上体,然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上体。重复5~6次。
第6节
准备姿势与第5节相同,双手掌按住膝盖,,全身用力紧张肌肉10~15秒,放松吸气。重复5~10次。
第七节
取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,双手背触双膝。吸气提肛:10秒后呼气放松肌肉,恢复体位。重复3-4次。
第八节
俯卧,额头枕在双臂上,自然呼吸,双脚交替抬高放下。每次重复10次。
第9节
动作如上节,抬腿后向外分离,坚持30秒,回到原处换腿练习。重复3-4次,每次练习可以休息2分钟。
第十节
盘腿坐,右小腿放在左小腿上。上半身挺直,双手掌压在双膝。吸气并收缩会阴肌肉,上提肛门,坚持10秒,然后呼气并放松肌肉。重复4~5次。
第11节
盘腿坐位,左腿伸直,右腿弯曲,右脚后跟尽量靠近会阴,双手压在双膝。吸气前俯身,下巴紧贴胸部,收缩会阴肌肉提高肛门,双手指尖接触左脚尖。呼气时肌肉放松,动作复原。重复3-5次后,更换左右腿。
第12节
上半身直下跪,两个脚趾靠近,脚后跟向外分离,臀部坐在脚掌上,腰背笔直,用拇指触摸脚后跟,其馀手指触摸脚底。进气时收紧提肛,进气时放松。重复五次。
第13节
仰卧位置,双脚干扰。双手倒插腰尽量抬起双脚、双脚、腰背伸直,停留58秒后放下,重复5次。
防治前列腺炎按摩曲骨穴
坐在电脑前工作的帅哥,健康状况与使用电脑时间的长短相反,使用电脑时间越长,健康越差,产生了很多疾病。特别是长时间坐着,血气不通,人越来越胖,男科疾病也随之而来,有年轻化的倾向。这里重点介绍三种按摩方法,可以明显改善男性的健康状况,特别是对于男性的功能性疾病,有非常好的疗效,而且可以自己操作,不需要花钱,安全无副作用。
内三角位置:
内三角的具体位置,说白了基本一个等腰三角形,或者是一个类似的梯形。两边是两条大腿根部的淋巴结,即急脉、冲门、府舍,底部是阴口。也就是说,图中曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域对男女都很重要。俗话说,流水不腐,平时这个地方我们活动不到位,再加上我
们久坐不动,气血不易流通,很容易得各种男科和妇科病。特别是男性,这个地方需要好好按摩。否则,前列腺最容易出问题。
按摩方法:按摩者将三指合并(即食指中指无名指),按摩内三角的三侧,感觉这个地方有很多肿物,这就是淋巴结。
淋巴结可以在人体中起到免疫作用,加强淋巴结的按摩,加快淋巴液的流动速度,提高废物的代谢能力。同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力。
此外,该地方经络较多,包括肝经、脾经、胃经、任脉等。点击耻骨联合部位的曲骨穴,即点击任脉和肝经的会穴。
效果:如何体验按摩效果?很多人在第一次按摩的时候,这个地方会很痛,也就是说不受力,感觉里面有很多肿物。只要坚持按摩,内三角的地方就会越来越受力,感觉这些地方下面空着,肿物的东西也几乎消失了,按摩发挥了作用。另外,最大的感觉是尿痛。过去尿很细,现在一泻千里,心情不好。按曲骨穴,阴茎自动勃起,不要介意。这表明血气贯通,效果很好。
三级预防前列腺炎不找你
前列腺炎是男性常见的疾病,前列腺疾病的症状使男性更加痛苦,专家注意到以下三级预防使前列腺疾病无机。
习惯上,人们把女人称为弱者,认为她们体能差,在社会竞争中处于劣势。科学家的研究表明,男性是生理上的弱者。为什么这么说,让我们来看看优一网络专家是怎么说的。性功能障碍,困扰男性健康生活的亚健康,安静的前列腺疾病,男性健康的第一杀手。
一级预防-重视前列腺教育
在无病人群中,要大力开展健康教育,促进健康,动员全社会关注男性健康。关注男性健康应从前列腺开始,提高男性和女性对前列腺健康的重要性。这就是一级预防,重视前列腺相关知识教育。前列腺疾病很难治愈,但它可以治愈。它不可怕。可怕的是整个社会对这种潜在威胁漠不关心和无知。
人类的免疫基因存在于x染色体中,女性有2个x染色体,男性只有1个。所以男人要承认自己是生理上的弱者,这是客观存在而不是男人的耻辱,所以男人不应该误入自己是强者的误区。因此,男性乃至全社会都要树立正确的男性健康新理念,让男性彻底摆脱健康危机。
男性健康专家指出,前列腺是男性生殖器中最大的附属性腺,其功能产生前列腺液,参与生殖代谢。前列腺液还具有营养精子、促进卵子受精、减少阴道酸性的作用。前列腺是许多男性多事的地方,是男性不容忽视的常见病。前列腺疾病被称为男性的下腹之患。在幼儿时期,前列腺很少招惹疾病;到了“青壮年”时期,尤其是婚配后,前列腺的工作显得繁忙起来,昼夜不停地生产前列腺液,以保障精子源源不断地输送。这个时期,对于前列腺来说是一个“多事之秋”。此时,如果人体性活动过于频繁,前列腺将长期超负荷运行,身心疲劳和抵抗力将很容易导致细菌损伤。前列腺通过射精管与人体尿道相通,性活动频繁,射精管处于开放状态,尿道内病原菌逆行,侵入前列腺繁殖,引起性病性、结核性、章鱼性等前列腺炎的老年期,前列腺老态龙钟逐渐胖。由于老年人体内激素水平紊乱,前列腺边缘的非功能细胞发生异常增生,使前列腺体积增大,压迫尿道,尿频、尿急、夜间排尿次数增加、尿线变细、排尿困难等。医学上把这种异常增大的前列腺称为前列腺增生症。不仅如此,到了老年前列腺,细胞也会突变形成癌细胞。
前列腺炎不是一种非常难治的疾病,只要注意生活规律,合理饮食,坚持锻炼,按照医生的要求配合治疗,患者就能快速痊愈,生理功能相应健康。