男人呵护前列腺健康要坐姿正确多吃大豆

前列腺是只有男性才有的器官，但很多男性也被前列腺问题所困扰。特别是上了年纪的男性，尿频、尿急、尿痛等症状很多。研究表明，大豆产品对前列腺大有益。让我们看看发生了什么。

黄豆是一种高蛋白食物，同时含有大量的卵磷脂，黄豆对男性前列腺有很好的保护作用。专家指出，一天喝一杯豆奶，男性前列腺癌的风险会大幅度降低。喝两杯可以降低风险。这主要是因为人们在食用黄豆和黄豆制品后，肠道会产生一种物质，这种物质能有效抑制乙羟基睾丸素的形成，这种睾丸素过多会导致前列腺癌。同时，这种物质也能防止脱发，对于脱发的男性来说，这是非常好的消息。

而且，大豆与肉相比，豆蛋白质比肉丰富，没有胆固醇。对人体不利的饱和脂肪酸含量低，对人体健康非常有利。许多男性非常重视自己的健康，豆类丰富的蛋白质对肌肉有补充营养的效果，对健康非常有益。

黄豆对人们的好处是显而易见的。首先，富含的碳水化合物不会提高体内的血糖值。其次，实验证明，每天使用一些黄豆或豆制品可以预防心血管疾病。

很多男性怀疑豆制品的效果，担心异黄酮对身体的影响，这是雌激素的类似物。研究表明，我们平时使用黄豆的数量绝对不会让男性患有睾丸萎缩和乳房增长等女性特征。因此，这绝对不用担心。

男性要保护前列腺，选择正确的坐姿

人正常坐着的时候，重心自然落在前列腺的位置，坐着的时间变长，增殖的前列腺必须承受体重的压力，增殖的前列腺被尿道管挤压，尿道压迫是不可避免的，严重的人排尿困难

适当的坐姿保护前列腺

因此，前列腺增生患者在坐姿时，应有意识地将重心移动到左臀或右臀(适当轮换左臀)，避免人体重心直接压迫增生的前列腺，避免或减轻增生的前列腺压迫尿道。

前列腺健康四大注意事项

1、少吃辣，这些辣对人体有刺激作用，尤其是前列腺。

2、避免长时间坐着，一般坐四五十分钟后应该开始活动。

3、男性骑自行车，必须注意座位的舒适性。自行车座位过高，过硬，对男性前列腺局部压迫，前列腺充血，发炎的可能性增加。

4、保持适度性生活。