对近视眼有好处的食物

近视眼形成复杂，遗传和环境因素明确。环境因素是户外活动少，近距离、长时间眼睛多，或者不到7、8岁频繁近距离眼睛多。临床要求近视眼患者不要偏食。然而，建议尽量少吃甜食，因为甜食可能会减少眼睛胶原纤维，从而减少眼睛弹性，从而增加眼轴。可以多吃含有丰富维生素a的食物，含有丰富蛋白质的食物也可以多吃，对近视眼有好处。

近视眼好的食物

1、富含维生素a的食物，如植物性食物有枸杞子、南瓜、动物性食物有肝脏、鱼种等。

2、富含高蛋白的食物。

3、可选择具有植物药性的食物，如决明子、山楂等。

4、近视眼患者应注意禁食辛辣刺激性食物，特别是葱、蒜等，禁食糖，这些食物会使近视恶化。

提高视力的方法

1、每天按时做眼睛保健操，操作时力量适当，按摩穴位正确，眼睛有酸胀感比较好。

2、定时休息，远眺。寻找远处的绿色景物，从近到远，从远到近依次来回看。

3、绿色配置周围环境多，手机、电脑改为眼睛保护模式，调整适当的亮度。

4、多吃包含蛋白质、钙、维生素丰富的食品