眼睛总是感到疲劳和困倦

眼睛总是疲劳困难的原因很多，需要根据患者的其他症状进行具体分析。读书或工作时，在明亮温和的灯光下，暗灯容易引起眼睛疲劳，所以在明暗对比的柔和灯光下读书或工作是最好的。玩手机时可以降低屏幕亮度，有效避免视力疲劳，保持正确的坐姿和学习习习惯，不要长时间看手机和电脑，要适当休息眼睛。

眼睛总是疲劳困难怎么办

1、长时间看手机和电脑的话，应该看远处和站起来的活动从10分钟到15分钟，可以适当地在室外晒太阳，做眼睛保健操也是很好的选择。

2、熬夜容易引起患者眼肌疲劳，也可能是眼神经功能障碍，也不排除长时间接受强光照射引起的症状。

如何预防视力疲劳

1、多吃含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、苹果等食物，富含维生素A的食物有保护眼睛的效果，在强光天气下，患者戴墨镜外出，防止强光刺激眼睛。

2、眼药水可以缓解视力疲劳，眼睛疲劳时可以使用眼药水使眼睛恢复正常，如果自己没有眼病，可以选择抗疲劳的眼药水。