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看手机时间长眼睛疼怎么办?

眼科编辑 博禾医生
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关键词: #眼睛

长时间盯着电子屏幕会大大损害视力。例如,眼睛疲劳和干燥、发痒等感觉,眼睛出现刺痛、眼泪、恐惧等不适症状,特别是晚上关灯玩手机对视力的影响更加严重,例如躺下玩手机会引起视力偏差,左右眼睛的视力不同,躺下看手机的距离不同,枕头对眼睛的压迫引起供血不足,时间长的话眼睛会膨胀,短时间的影像可能会重叠等。

手机时间长眼睛疼痛怎么办

1、眼睛酸痛、疼痛、流泪等症状是眼睛自我保护的信号,意味着眼睛疲劳。此时,你应该闭上眼睛休息一会儿,或者看远处,你也可以点滴眼液来缓解视力疲劳。

2、生活中看手机的时间连续30分钟以下,长时间使用眼睛后,可以用手按摩,做眼睛保健操作来缓和,也可以用理疗器和按摩器放松眼睛的穴位

如何保护眼睛

1、保护视力必须从平时的细节开始。例如,平时养成良好的眼睛使用习惯,长时间近距离学习或工作,增加户外运动。人体接受紫外线后,会产生多巴胺因子的分泌,起到保护眼球的作用。

2、保护眼睛,使用眼睛时要注意光线充足的地方。例如,晚上写作业时要有足够的光线,不要在黑暗的地方写作业,读书学习。

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