产后眼睛干涩如何恢复

产后眼睛干涩，一般考虑维生素和水分不足。产后多吃蛋白质含量高的食物、蔬菜、水果等维生素，均衡的营养组合有利于维生素的吸收。平时多喝水，可以有效减轻干眼症的症状。同时，平时注意休息，不要过度使用眼睛，减少看手机和电视的时间。如果产后眼睛干燥的情况一直没有缓解，可以在医生的指导下适当使用滴眼液解眼部不适。

产后眼睛干涩如何自我调节

1、注意照明。太暗的光线容易使眼睛疲劳。最好使用能够提供明暗对比的柔和光线，当计算机每两到三个小时连续使用时，应将眼睛从计算机上移开十到十五分钟，使眼睛休息。

2、闭眼休息是消除眼疲劳的好方法，将毛巾浸泡在茶中，敷在眼睛上10到15分钟，消除眼疲劳。

3、揉搓双手发热，再次捂住眼睛，不要压住眼睛，深呼吸，慢慢呼吸，有助于消除眼睛疲劳。另外，可以眨300次眼睛，有助于清洁眼睛，达到按摩效果。

产后眼睛干涩怎么办

1、产后眼睛干燥，产后体内荷尔蒙水平可能发生变化。

2、由于产妇无法保证良好的睡眠，会加重干眼症的表现。

3、尽量休息，增加睡眠时间，少看移动电脑。

4、用热毛巾温暖眼睑皮肤，扩大眼周血管，加快新陈代谢，扩大眼睑板腺管，有效改善眼泪质量，有缓解症状的作用。