吃什么可以增强视力

眼睛结构非常细腻，如角膜、晶状体、视网膜等，这些细腻的结构可以相互配合，使人们具有正常的视力，任何部件生病都会导致视力下降。因此，充足的日常营养摄入可以保证眼部结构的正常发展，维持其正常的生理活动，如维生素A、维生素C等，对眼睛的视力非常有益。

吃什么能提高视力:

1、富含维生素c的食物，加入绿叶蔬菜、苹果、西红柿等。养护角膜和晶状体的房水中含有高浓度维生素c，对维持正常房水结构起着重要作用。因此，多补充维生素C有利于保持晶状体和角膜的透明度，对视力有正面影响。

2、补充富含维生素A的食物，如动物肝、肉、乳制品等。人们缺乏维生素a，结膜炎、干眼症、角膜变白，严重影响患者的视力，引起夜盲。

可以用什么方法提高视力:

1、远望法:工作或学习1小时后，可以远望，特别是看绿色植物，有助于调节眼睫状肌肉，放松睫状肌肉，保护视力。特别是人们眺望的时候，交感神经非常兴奋，睫状肌肉也停止收缩是保护视力比较简单的方法。

2、旋转眼睛:人们可以随时随地旋转眼睛放松眼睛，保持头部不动，控制眼睛上下左右轻轻旋转，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。