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用眼过度缓解小技巧有哪些?用眼睛过度缓解方法

眼科编辑 博禾医生
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关键词: #眼睛 #缓解

用眼睛过度缓解方法

1、注意光线,柔和光线会缓解眼睛疲劳,太暗的光线容易使眼睛疲劳。

2、减弱屏幕的光线,降低屏幕的亮度,缓解疲劳。

3、每次看书或使用电脑两三个小时,都要把眼睛移开十到十五分钟,让眼睛休息。

4、闭上眼睛休息,也是消除眼睛疲劳的好方法。

5、用双手搓热,遮住眼睛,不要压迫眼睛,慢慢深呼吸,有助于消除眼睛疲劳。

6、用茶水浸泡毛巾,用于眼睛10~15分钟,可以消除眼睛疲劳。

7、最好使用防辐射的计算机屏幕。

8、经常眨眼,有助于清洁眼睛,同时达到按摩效果。

9、注意饮食,多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果等。

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