分娩的饮食

分娩是迎接新生命的时候，但女性在身体和精神上有很大的消耗，分娩前提高身体素质，减少分娩时的痛苦，分娩后加强营养补充，使身体恢复正常，分娩前后需要注意饮食的适当性和禁忌，注意身体的调养

分娩前后饮食注意事项如下:

分娩前饮食注意事项如下:

1、分娩前保证体力，吃巧克力，喝功能型饮料，保证体力。

2、多吃易消化的食物，如红糖水、粥、果汁、面包、蛋糕等，但要注意不要吃得太多。不那样的话，身体的负担会加重。

3、可以吃萝卜汤、冬瓜汤等排气类食物，增强肠蠕动，预防腹胀，使大小便顺畅。

4、临产前可适当食用一些莲藕，其中富含维生素和矿物质，营养丰富。

5、生菜。莴苣中矿物质钙、铁、磷多，有助于骨骼生长。此外，生菜具有清热、利尿、活血、通乳的效果，适合产妇食用。

6、平时不宜多吃粗纤维过多的蔬菜水果。

7、不应吃油腻、不易消化、易膨胀的食物，如大豆、油条等。

产后饮食注意事项:

1、自然产后，可以喝米粥、糖水、汤，最初不应该吃大鱼肉油腻的食物，尤其是有牛奶的产妇。

2、饮食以清淡为主，但要注意不要吃牛奶。

3、海带、海带富含碘和铁，不仅可以防止婴儿生长发育缓慢，还可以防止小症，防止贫血。

4、大豆芽富含蛋白质、维生素c、纤维素等。可通肠润便，防止便秘。

5、注意生冷类食物和刺激性食物也不能吃辣椒、咖啡、西瓜、螃蟹等。

6、注意不要吃味精。其中谷氨酸钠吃得太多会影响婴儿体内锌的吸收。

7、寒性、寒冷的食物不能吃。产妇正在恢复中，寒冷的食物容易刺激，引起腹痛，所以不能吃。

饮食原则：

1、在分娩前可以加强维C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防胎膜早破。

2、正确饮水，喝水要适中，一般正常需求每天喝6杯左右为宜。

3、补充不能过度，营养过剩会加重胃肠负担，需要多种饮食，饮食要注意少量饮食。