孕妇可以喝酸奶吗？

妊娠期是婴儿的重要发育期，孕妇对饮食有很多禁忌和讲究，营养成分高，兼顾安全，使胎儿有效吸收，不会对胎儿产生不良影响。酸奶是很多人日常喜欢的食物，很多女性怀孕后，可以给孕妇喝酸奶吗？这个问题也有疑问，其实酸奶对孕妇来说是很好的食物，可以适当地喝。

孕妇可以喝酸奶吗

1.酸奶对维持人体正常的肠道菌群有积极性。人体肠道中寄生着多种细菌，数量非常多，但也有诸如益生菌这样的有益细菌。益生菌是保护肠道健康的菌群之一，酸奶中含有的益生菌等有益菌群，可以为孕妇的肠胃提供更多的屏障，防止有害菌群损害肠道健康，影响胎儿的吸收。

2、孕妇因体内热气较多，容易出现便秘，酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，使菌体大量生长，分泌胃液，让食物加快消化吸收，防止便秘，改善消化不良的状况，提高食欲，多摄入营养供胎儿发育。

3、酸奶中含有大量乳酸菌，不仅可以保持肠道的正常功能，还可以减少癌症物质在肠道内堆积，达到癌症预防的目的。

4、酸奶也可以作为优质蛋白的补充。孕妇需要多摄取蛋白质提供给胎儿，用酸奶代替牛奶也是孕妇的好选择，补充蛋白质也能补充钙，营养更加均衡。因此，孕妇可以喝酸奶，有很多好处。

孕妇喝酸奶的注意事项

1、不应喝芦荟成分的酸奶。

2、建议将酸奶放在接近常温后再饮用。