孕妇可以吃桑葚吗

桑葚是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。桑椹也被称为桑果和桑枣。有黑色和白色两种。成熟的新鲜桑葚多以紫黑为补益尚品。农民喜欢吃成熟的新鲜水果，香甜多汁，是人们常吃的水果之一。成熟的桑葚油润，酸甜可口，大，肉厚，紫色和糖分充足。产于中国大部分地区，主要分布在江苏、浙江、湖南等地。每年4-6月收获果实成熟、洗净、去污、晾干或稍蒸后晾干食用。不成熟的桑葚不能吃，一般人可以吃桑葚。

一、孕妇能否吃桑葚

孕妇能够适量吃桑葚，特别是在妊娠初期，孕妇有食欲不振的症状。桑葚酸甜可口，含脂肪酸和苹果酸，可促进蛋白质和淀粉消化，增强孕妇食欲。其次，桑葚含有丰富的各种维生素、氨基酸和矿物质，其营养价值非常高，有利于胎儿的生长发育。

二、桑葚的作用

桑葚有促进免疫力的作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血反应有增强作用，可预防动脉硬化、骨关节和关节硬化，还可以促进新陈代谢。它可以促进红细胞的生长，预防白细胞减少，并对糖尿病、贫血、高血压、高脂血、冠心病、神经衰弱等疾病的治疗有辅助作用。一般适合大人食用。女性、中年人和过度使用眼睛的人更适合吃。