产科编辑
博禾医生
月子食谱是指产妇产后月子内食用的食谱。产后是调整母亲体质的关键。产后应少吃多餐,菜谱应考虑营养均衡,尽量不挑食。主食比妊娠末期增加,多吃蛋白质和蔬菜。有的食物可以帮助身体恢复,有的食物对产妇来说是禁忌,需要多加注意。
产妇月子食谱
1、产妇产后身体虚弱,营养需求量大,应及时补充营养,为自己的身体恢复和婴儿哺乳奠定基础。产后3~5天,应多吃补充血气的食物,如面条、谷子、鸡蛋等,食物应无渣滓或渣滓,剖腹产的食物应促进通气。
2、产后5~7天:这个阶段产妇的身体状况明显恢复,在补充蛋白质丰富的同时,还要注意营养平衡和消化方便,如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等食物容易被产妇吸收,也能迅速补充血气,使产妇的身体进入哺乳状态。
3、产后7~30天:在这个阶段,产妇应该注意适当的滋养,补充维生素和微量元素,产妇可以吃比以前油腻的东西,也可以吃新鲜的蔬菜,如苹果、香蕉等,这些都是完美的维生素补充剂和补充剂。
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