孕妇睡觉的正确姿势

在怀孕之前，很多女性都不在乎自己的睡姿和舒适度。但是自从怀孕以来，女性在第二天起床的时候经常会感到不舒服，感到疲惫，大部分孕妇在孕晚期睡眠质量都比较差，因为不管睡姿如何，肿胀的腹部都会让孕妈感到不舒服，主要是因为女性睡眠不正常等身体不舒服。

一、孕妇睡觉姿势

1、不要趴着睡

孕早期胃没有明显症状，但睡在肚子上会压迫腹部，影响孕妈的呼吸，这不利于胎儿的生长。

2、躺在一边就可以了

有些孕妇躺在一边睡觉，有些孕妇躺在一边睡觉，这两种姿势都可以。婴儿还没有完全发育，还处于小阶段，只要不影响婴儿的呼吸，就可以舒适地睡觉。

3、最好培养左睡姿

不管怀孕阶段如何，左侧都是最好的睡姿，不影响腹部胎儿，也不影响自己。

4、避免拿着物品入睡

有些孕妇习惯用娃娃睡觉，尤其是毛绒娃娃，但大多数毛绒玩偶都是有影响呼吸的填充物。因此，怀孕的母亲最好不要抱着东西睡觉。

二、孕中期睡觉的正确姿势

1、孕中期最佳睡眠位置为左侧卧位，可减轻孕妇子宫主动脉和桡动脉的压力，避免胎儿不适。

2、左侧卧位保持孕妇子宫正常张力，增加孕妇血液输出量，保证胎盘血液注入。

3、左侧卧位使孕妇不易出现下肢浮肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，提高孕妇的睡眠质量。

4、使用左侧卧位，可将右侧子宫转为直线位置，减少胎位异常，降低妊娠晚期分娩的风险。