孕妇失眠多梦怎么办？

入睡困难，睡眠质量差，容易做梦等情况是失眠多梦，孕妇失眠多梦，通常是由神经紧张引起的，长期失眠，影响生活质量，孕妇也影响胎儿健康发育，失眠不是大病，但失眠的治疗也不容忽视。

孕妇失眠多梦的原因

1、压力、焦虑和抑郁等情绪问题会导致孕妇失眠多梦。但白天的习惯也是失眠的原因。尽量找出可能失眠的原因。

2、慢性失眠，原因一般包括身体因素和感情因素，孕妇出现这种情况，一般是怀孕引起的，感情不安。

3、到了孕晚期，胎儿大部分都占了子宫，子宫也会变大。孕妇的行为不是很方便，即使躺着也会让人感觉不舒服，有时候会出现呼吸困难的感觉，这样会影响孕妇的睡眠。

孕妇失眠多梦的治疗方法

1、确保的卧室安静、昏暗、凉爽，用安静的音乐和耳塞阻挡外界噪音，打开窗户和风扇使房间凉爽，试着用遮光窗帘和眼罩遮光。尝试不同层次的床垫、枕头，为舒适的睡眠提供必要条件。

2、养成良好的生活习惯，按时睡觉，晚上不熬夜，睡前不喝浓茶咖啡、抽烟等，消除焦虑，消除焦虑，使心情井然有序。该病治疗后不易复发，但病程较长。

3、保持定期睡眠时间表。即使每天在同一时间起床，即使累了也要按时起床，恢复正常的睡眠节奏。