产后抑郁症的治疗方法有哪些

产后抑郁是指以抑郁、悲伤、抑郁、哭泣、愤怒、愤怒、自杀、杀害婴儿等一系列症状为特征的心理疾病。这是最常见的产褥期精神综合症。通常产后两周出现，病因不明，可能与遗传、心理、分娩和社会因素有关。

产后抑郁症的治疗方法

一、饮食注意法

1、香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、番茄、鳄梨

上述食物富含钾离子，能稳定血压和情绪。

2、新鲜水果和蔬菜、柚子、柑橘、木瓜、香瓜

以上水果富含维生素C，维生素C具有消除紧张、镇静和冥想的作用。

3、鸡蛋、酵母、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜种、芝麻种

这些食物富含维生素b。维生素B对保持健康的神经系统和在大脑中建立神经传递质量至关重要，可以减少感情变动，有效预防疲劳、食欲减退、抑郁等。

4、深海鱼(如三文鱼)

富含鱼油和ω~3脂肪酸。海洋鱼类中的脂肪酸与碳酸锂等常见的抗抑郁药物有相似的作用。

5、菠菜、豌豆、红豆

这些食物含有丰富的镁，可以放松神经。研究人员发现，缺乏叶酸是最著名的叶酸来源，这将导致脑中血清素的减少和抑郁。

二、保健法

1、加强孕期保健工作，注重对孕妇心理健康的咨询指导，对个性差、以往有PPD史或家族史的高危孕妇进行监测，对其进行心理症状筛查和必要干预。

2、改善生育环境，建立以家庭为导向的产房，取代以往封闭的产房，提高对女性生育自然过程的认识。

3、注重产妇保健，尤其是产妇心理保健。对于分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免心理刺激。

4、在产期保健中要重视积极主动的医疗服务，掌握产妇心理特点和心理咨询技能，提升服务技能和品质，重视对孕产妇的心理保健。