孕妇多吃什么胎儿好看

每个母亲将来都希望自己的孩子健康美丽，健康美丽主要依靠基因，怀孕期间可以多吃有利于婴儿皮肤的食物婴儿皮肤的食物，即使准母亲自己的皮肤不好，也可以通过饮食调理来改善婴儿的皮肤，但是不要乱吃

一、孕妇的饮食影响婴儿的皮肤

1、对于父母的肤色变黑的母亲们，希望婴儿的皮肤变白的母亲们，怀孕的是偶尔可以多吃富含维生素c的食物，其中苹果比较好。准妈妈每天吃一个苹果，不仅能改善皮肤环境，还能改善身体抵抗力，增强免疫力。

2、有些母亲皮肤粗糙，孕妇可以多吃动物肝、蛋黄、牛奶、肝油、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜和干果等富含维生素a的食物。可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是补血养血佳品。

3、有些头发早白或枯黄或脱落，孕妇怀孕期间可多吃含维生素b族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝、牛奶、面包、豆核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜，这些食物可以改善孩子的发质

二、孕妇饮食注意事项

1、新鲜蔬菜和水果有利于孕妇和胎儿的健康，但要注意含糖量高的水果和不利于胎儿的蔬菜孕妇不要吃，要慎重吃，不要影响胎儿的健康发育。

2、可以多吃优质蛋白食品，但不要吃海鲜等，以免过敏引起其他问题。

3、另外不要吃生食，防止寄生虫造成妊娠感染，危害胎儿。