如何缓解鼻炎

鼻炎是一种顽疾，经常反复发作，导致流鼻涕、头痛、头晕等症状，对生活和工作造成很多不利影响，那么该怎么办呢？

鼻炎的症状表现

1、间歇性鼻塞，具有交替性，不同时间、气候气温、环境、运动状态等因素产生或缓解，常伴有嗅觉减退、说话堵塞性鼻音等症状。

2、流鼻涕，常为粘液性或粘脓性，偶发性脓性。

3、嗅觉下降，由于鼻粘膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域或嗅觉区域的粘膜受慢性炎症的长期刺激，嗅觉功能减退或消失。

4、头痛、头晕、头重、脚轻、重。

5、食欲不振、精神不振、容易疲劳、记忆力减退、失眠等。

产生鼻炎的病因

1、病毒感染或在病毒感染的基础上继发细菌感染，如鼻病毒、流感和副流感病毒、腺病毒、冠状病毒、柯萨奇病毒及黏液和副黏液病毒等。

2、遗传因素、变态反应家族史者容易患鼻炎。

3、鼻粘膜易感性、易感性的产生源于抗原物质的频繁刺激。

4、抗原物质、变应原刺激，如吸入花粉、粉尘、真菌或食用相关食品，消化道进入人体引起鼻子症状的变应原物质。

鼻炎怎么办？

1、去正规医院做专业检查，查出具体病因，对症下药。

2、吸入蒸汽、加热或用盐水洗鼻子可以缓解鼻炎的症状。

3、揉穴位，用手按摩鼻部穴位，促进血液循环，缓解鼻炎。

4、避免过度吹空调风机，但要注意室内通风。

5、注意适当运动，锻炼身体，增强体质。

6、注意补充新鲜水果蔬菜，注意喝水。

7、补充维生素c，多吃清淡的食物，不吃辛辣刺激、油腻的食物，同时也要避免痰热生火类食物，避免海鲜、腌制类、芒果等容易引起过敏的食物。

8、注意鼻子的环境卫生，不要用手触摸自己的鼻子，不要闻刺激味道的气体，可以用盐水洗鼻子。