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博禾医生
一个月大的孩子一天睡16~17小时左右,白天睡5~8小时,晚上睡6~9小时,白天和晚上睡的时间大致相同,但这不是统一的数字,孩子的身体状况不同,睡的时间也不同,差很大此时的婴儿以睡眠为中心,有良好的睡眠环境和质量,婴儿长得更快更健康是因为婴儿在深入睡眠的过程中,体内分泌了很多生长激素,使婴儿长得更快。
如何给婴儿创造良好的睡眠环境
1、婴儿房间打开窗户换气,保持室内空气新鲜,不要让婴儿住在阴凉潮湿的房间里。
2、室内温度适宜,一般婴儿睡觉的房间最好是20~23度,太冷太热会引起不适,婴儿睡不着,冬天做保温设施,夏天需要防蚊工具。
3、室内照明最好暗,刺眼的照明也会影响婴儿的睡眠质量,保持卧室的安静。
4、婴儿被子的衣服要干净舒适。
5、婴儿睡前不要做剧烈运动,不要让婴儿吃惊。
6、如果婴儿晚上频繁醒来,考虑到维生素d不足导致钙吸收不良,钙不足,建议给婴儿适量补充钙,同时晒太阳促进钙的吸收。
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