儿童营养食谱

儿童阶段是成长发育中最重要的阶段，对营养的需求也很严格，而且儿童的消化系统还没有完全成熟，所以儿童食谱最重要的是营养均衡，选择多吃补钙类食物和富含维生素的食物。一年四季都会有各种各样的水果和菜品，所以一定要给孩子选择应季的食品，这样的食品更加绿色有营养，对孩子的成长发育过程有着重要的影响。

一、营养食谱好处

1、各种各样食物所含有的营养成分全是不一样的，每日吃不一样的食物能够吸收各种各样营养成分，有益于小孩的各个方面的生长发育。

2、营养食谱均衡饮食，广泛食用多种食物，满足每天所需的营养，达到健康的需求。

3、多吃蔬菜、水果类食物，可减少心血管疾病的发生，预防癌症。

二、儿童营养食谱种类

1、儿童食物必须加盐，加油，加糖，油炸少，味道淡。

2、早餐可以喝牛奶和燕麦，或者各种粥和水果，香蕉蛋黄粥和新鲜水果燕麦粥有缓解便秘症状的作用。

3、对于孩子吃的食物，不仅要有营养，还要有食欲。如果孩子不喜欢吃饭，可以试试西红柿牛肉粥和酸奶布丁，发挥食欲。