近视眼如何恢复正常

近视通过病程、屈光成分和近视度数可分为轻度近视、中度近视和高度近视三类。轻度近视通过简单的眼睛保健操作和日常眼睛保护操作，度数不会再上升，中度、高度近视需要通过医学屈光手术进行改善。近视会导致眼睛疲劳和眼底损伤，应及时做好护眼工作。

如何恢复近视眼

1、多在户外活动，使眼睛有放松的环境，使眼睫状肌有充分的时间休息，使眼睛远视，使眼睛细胞放松。

2、多次旋转眼球，使眼球按上下左右顺序旋转10次以上，再按逆时针旋转10次，可缓解眼疲劳，减少近视度数加深的概率。

3、养成按摩眼周周围的习惯，可以按摩太阳穴、四白穴、眼睛明穴和天应穴，有助于预防近视和改善假性近视。

4、改善日常视觉环境，注意照明亮度，不要太引人注目。同时，要控制使用眼睛的距离和负荷程度，适当使用眼睛。

关于近视的饮食注意事项

1、多补充蛋白质和钙质，因为眼睛外的巩膜是眼球的外壳，并且蛋白质内含有人体必需的氨基酸，可成为坚固的纤维组织。

2、多吃含锌元素的食物，如紫菜、大豆、海带等，对眼睛有很多好处。

3、可多服用枸杞，枸杞具有明目的作用，含有的维生素B1、A等，对眼疲劳有改善作用。