什么样的运动才能保护视力

视力是医学名词，是指视网膜识别图像的能力。通常，概念中的视力是指眼睛的最小视力，而不是最小视力。眼睛晶体、玻璃体、角膜等聚光介质混浊或屈光不正确时，视力功能下降，需要用手术和镜头等方法矫正。

视力异常时

1、近视。眼部识别远方物体或目标的能力称为远视力。近视者看附近的东西很清楚，看远处的东西很模糊。这是因为近视者的眼球将远处的物体折射到视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的物体。近视是我国青少年群体中较为常见的一种眼部疾病，严重威胁青少年的视力及眼睛健康。

2、远视。眼部识别近处的小对象或目标能力称为近视力，而远视者近视力一般偏差。大多数远视者往往无法识别近处的物体，反而能够清晰识别远处的物体或目标。远视者眼睛附近的物体折射在视网膜上后，因此不能在视网膜上形成清晰的物体。病理远视的发病率约为20%，是儿童视力下降和眼睛发育不良的重要原因。

3、弱视。弱视是指眼球没有明显的器质性病变，但远视和近视都低于0.8。相关数据显示，弱视患者人数已超过1500万，严重影响患者的视觉功能。

什么运动可以保护视力

平时经常做远近交替的运动可以有效放松眼肌，锻炼眼肌的调节力。经常做羽毛球、乒乓球等运动可以有效预防近视，在一定程度上提高视力。此外，通过自主神经系统的控制，眼球顺时针和逆时针旋转，有助于提高眼睛周围肌肉的弹性，保护视力。