眼睛疲劳的原因

眼睛疲劳，又称视力疲劳，是眼科常见疾病，眼睛干燥，眼睛酸胀，视力模糊，视力下降直接影响人的工作和生活。人们精神上看电视、电脑、手机等电子产品时，眼睛眨眼的次数减少，眼泪分泌相应减少，同时闪烁的屏幕刺激眼睛。眼睛不清楚，眼睛干涩。

一、眼睛疲劳的原因

1、过度使用眼睛。这是眼睛疲劳最常见的原因之一。学生、白领等经常需要读书和看电脑的人的眼睛疲劳多是因为眼睛过度。

2、环保因素。工作和学习场所照明不足的字迹和视觉太小的目标接近背景颜色的运动车船上读写和工作。眼睛紧张，使用调节力过多，眼睛可能过载工作。

3、生活因素。不经常锻炼、营养不良、失眠、饮食不规则、酗酒吸烟、不注意眼睛卫生等，容易引起眼睛疲劳。

二、如何缓解眼疲劳

1、做眼保健操。按摩穴位缓解疲劳。

2、用眼药水。眼药水可以保证眼睛湿润，缓解眼睛干燥、疼痛。但是，不要太依赖眼药水。最好根据医生的建议选择眼药水。

3、休息眼睛。如果你需要长时间使用你的眼睛，你可以再看一个小时，然后站起来活动，顺便看看远处。