哪种维生素对眼睛有好处？

补充维生素A，对于营养眼睛是有好处的，这是因为维生素A是视网膜中感光细胞合成感光物质的必需营养元素，如果缺乏维生素A，就会导致夜盲症的发生。此外，维生素A对于维持眼表健康也有重要的作用，如果缺乏维生素A，会导致维生素A缺乏性干眼症，角膜软化症等疾病的发生。

缺乏维生素a的症状

1、眼睛的症状是缺乏维生素的初期表现，夜盲和黑暗时看不见。眼结膜干燥，失去光泽。

2、结膜镜角膜边缘干燥，角膜混浊，眼痛等症状。

3、皮肤干燥，汗腺减少，毛囊炎形成。

4、维生素a不足会影响患者的长发育，骨骼系丝的发育有障碍。

5、蟾蜍皮病是维生素a不足引起的营养障碍性疾病。皮肤干燥粗糙，四肢伸侧圆锥毛囊角化的丘疹夜盲、角膜干燥柔软。

含有维生素a的食物

1、动物类:猪肝、猪肉、鸡肉、鸡蛋、蟹、田螺、牛奶、牛奶产品、鱼肝油

2、水果类:梨、苹果、琵琶、琵琶、香蕉、桂圆、樱桃、荔枝、杏、西瓜、

3、蔬菜类:白菜、西红柿、茄子、南瓜、青瓜、菠菜、红薯、胡萝卜等。