眼科编辑
博禾医生
眼睛充血疼痛是眼睛疾病的症状,每个人的眼睛都有血丝,球结膜和巩膜组织的血管在某种情况下扩张充血、充血,眼睛的红血丝比平时严重,血管破裂出血。
眼睛充血疼痛该如何缓解
1、要保持规律的生活和充足的睡眠,多注意休息,不要熬夜。避免过度使用眼睛,不要长时间近距离看电脑看手机。长时间使用电脑的话,应该戴电脑保护的眼镜,保持适当的距离,应该在80厘米左右,充分舒适,不要太强或太暗。不要在晃动的车上看书看手机。
2、注意眼睛清洁,不要用手揉眼睛,以免细菌感染眼睛。出门时戴眼镜要避免风沙、尘土、烟雾等刺激。为了不让阳光直接暴露在眼睛里,尽量眨眼,做眼睛保健操,加强眼睛按摩。可以用冷毛巾敷眼睛,有效收缩血管,滋润眼睛。
3、平时多吃富含维生素c和花青素、玉米黄质和叶黄素的食物,对保护视网膜有很多效果。饮食上要保持清淡、低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激的饮食原则,多补充水分,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物,以免加重病情。
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