骨质增生的饮食

骨质增生主要是指构成关节的软组织发生变性、退化、关节边缘发生骨刺、滑膜肥厚等变化，发生骨质破坏、继发性骨质增生，发生骨质增生时关节变形、活动受到限制等，骨质增生的人必须积极使用药物治疗，在治疗的同时也要特别注意饮食，不要吃对病情造成损害的食物

适合饮食:

1、多吃含钙和维生素d的食物。如甘蓝、小米、蚌类、大部分绿叶蔬菜、海带、燕麦、三文鱼、海菜、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶、麦胚等。

2、应该吃芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉等丰富的抗氧化剂食品。抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓炎症反应，加快运动伤害的恢复和强化胶质的形成，最后应该多吃维生素食品，如新鲜蔬菜等。

3、牛奶、牛奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等钙含量高的食物应该多吃。因为这些食物大多含有丰富的钙，往往也有利于钙的补充，有利于疾病的恢复。

饮食禁忌:

1、不能吃头发，头发可以加剧黑鱼、鲈鱼等炎症，还有甘蔗、母猪肉、驴肉等。

2、避免吃解药类食物，解药类食物可以降低药效，不能吃绿豆、大豆、红豆等，豆制成的粥也不能吃，但豆制品可以吃豆腐和豆浆等。同时，无论治疗期间是否不能沾辣椒和酒。

3、注意不要吃脂肪含量过高的食物。这样的食物进入人体后，营养成分很难被身体吸收，肝脏的负担也会加重，影响身体的恢复，所以平时必须避免这样的食物。

4、不吃辛辣刺激性食物，这种食物炎症恶化，对身体恢复非常不利，所以在日常饮食中要注意远离这种食物。

5、食物中蛋白质过多会使钙从体内排出，不能吃含蛋白质高的食物。另外，油腻的食物最好不要吃。