血糖值正常值的范围

血糖值可以为人体的各种器官、组织提供能量和动力，血糖值也就是血液中的葡萄糖，简称血糖值。血糖值必须保持在正常范围和一定水平，才能维持各器官和组织的运行需求。体内血糖值增高或下降会导致身体疾病。空腹时，血糖值的正常范围一般为3.92~6.16mmol/L。

一、血糖值高的治疗

1、不吃汤圆、粽子等糯米类食物，汉堡包、夹层和油条等高糖脂肪类食物也不吃，尽量选择小麦、玉米、米等主食吃。

2、多吃土豆、茄子、绿叶菜等蔬菜类。不要吃酸菜、榨菜、辣椒等腌菜，不要吃甜菜。炒菜用的油尽量选择花生油、豆油、橄榄油等。

3、适当的体育锻炼可以增加脂肪燃烧，如有氧运动、游泳、慢跑。不仅能消耗多馀的热量和脂肪，还能放松心情。

4、定期测量血糖，掌握血糖变化，及时调整饮食结构，同时为医生提供药物参考依据。

二、低血糖的日常护理

1、少吃多餐，增加身体的糖代谢功能，补充能量和糖类，避免饥饿引起的血糖下降。

2.养成吃早饭的习惯，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，可以使血糖值处于正常状态。

3、夏天注意中暑，低血糖中暑的概率很高。