如何缓解男性的更年期

更年期，男方也有，但男性更年期和女性更年期的年龄不同。男性的更年期一般在40岁到70岁之间。更年期是人体活动的特殊体质状态，是盛衰的转折点。男性一般从30岁左右开始，生殖系统的功能逐渐退化，男性荷尔蒙逐渐减少。由于生理上的差异，男性更年期的症状没有女性更年期的症状明显，更年期出现的概率也比女性低。

一、男性更年期的表现特征

1、晨勃次数逐渐减少。

2、体力下降，长时间走路会累。

3、性思维减少。

4、不能做体力过重的劳动和剧烈的体育运动。

5、弯腰和屈膝会有些困难。

6、容易出汗、头痛、头晕。

7、食欲减退，消化不良，食后腹胀。

8、有时情绪波动幅度大。

二、缓解男性更年期的方法

1、控制良好的情绪，可以有效提高神经系统的兴奋性，使人精神饱满。

2、慢慢增加食欲，注意饮食的合理搭配，可有效缓解消化不良的现象发生。

3、睡前可以喝一杯牛奶，有效缓解失眠，保证充足的睡眠。

4、如果更年期的症状比较严重，可以适当的进行中医治疗。