买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

高血压患者如何控制血压?饭后做三件事比吃降压药好

内分泌科编辑 博禾医生
284次浏览

关键词: #高血压 #血压 #高血压患者

高血压是生活中比较常见的慢性疾病,在高血压的发展过程中,血压持续上升,变动容易引起不良症状。因此,在平时发现高血压这种慢性病后,应合理控制血压。特别是高血压患者吃完饭后,适当进行有利于血压稳定的事情,防止血压变动威胁健康。那么,高血压患者饭后做什么,有助于控制血压呢?

饭后做什么,能帮助高血压患者控制血压?

1、饭后散步

为了防止高血压病情恶化,在控制血压的过程中需要注意很多方面的问题。例如,吃完饭后应该多走路,运动稳定血压也是改善高血压病情的方法。有些人平时吃得太饱,吃得太饱的话,身体负担会加重,心脏负担会增加,血压也会上升。

如果饭后能适当散步,通过饭后散步促进肠道蠕动能力,同时增加运动量消耗能量,通常能保持血压稳定。因此,为了避免饭后血压上升,应该在饭后适当散步。

2、饭后按摩身体

出现高血压这种慢性疾病,一般需要合理控制血压。否则,血压持续上升容易影响健康。如果患者想要保持血压的稳定,可以在饭后多按摩自己的身体,通过按摩身体的方式促进身体的血液循环,也有助于降低血压

尤其是按摩对血压有稳定作用的穴位,通常可以起到疏通血管、稳定血压的作用。因此,平时吃完饭后,要养成好习惯,多按摩自己的身体来改善循环,防止血压变动影响健康。

3、饭后注意休息

为了避免血压变动对健康造成威胁,发现高血压后,应合理保持血压稳定,如饭后适当休息也有助于血压稳定。因为在睡觉的过程中,体位的变化通常会使血压稳定,降低血压。因此,吃完饭后,可以休息一个小时,直到胃的食物消化为止午睡。

午睡可以增加睡眠时间,调整身体,降低血压,有助于改善高血压症状。因此,想要防止高血压病情加重的人员,可以在吃完饭后适当的休息或者睡觉,这样有利于控制血压的稳定,防止高血压加重影响病情。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

甲状腺癌单发什么型 自闭症外文核心期刊有哪些 登革热病毒用含氯消毒剂 2岁宝宝白血病早期症状 甲状腺癌不能考编制 自闭症孩子会挑衅吗怎么办 吃消炎药痔疮就流血怎么办 患上白癜风能自己吃药吗 自闭症娃娃都有自闭症症状 甲状腺癌到底要紧不 登革热的临床分期是什么 甲状腺癌刀口下雨疼 甲状腺癌不管它行不 肛门内长了个肉条是痔疮吗 甲状腺癌从哪能判定 甲状腺癌不要手术好 白癜风吃什么有利于治疗 耳朵穿孔引发中耳炎怎么办 7个月宝宝,便秘怎么办 登革热传播做好灭蚊工作 登革热的内潜伏期为几天 甲状腺癌半切后残留 登革热传染了回那些症状 登革热半个月了还没恢复 从外地一回老家痔疮就拉血 白癜风应该注意什么饮食 登革热病毒肺炎怎么治疗 小孩子脚指甲厚是灰指甲吗 登革热病毒属于什么级别 自闭症患者长大后怎么生活 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 多索茶碱片是什么药 多索茶碱片的主要功效 天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的