久坐不动容易得四种病 不要坐
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现在越来越多的人长时间坐着,长时间运动量不足不仅影响身体的正常循环,免疫功能也有可能下降,长时间的疾病发病率明显提高。如果保持身体健康状态,平时要掌握正确的养生方法,保证每天有足够的运动量,这样调节身体的合理抵抗力,才能提高健康。那么,久坐不动的疾病容易发生什么呢?
长时间久坐不动哪些疾病更容易出现?
1、高血压
据了解,长时间的久坐不动更容易出现高血压这种慢性疾病。高血压在发展过程中,由于血压升高,可能会对血管壁造成伤害,加快血管病变老化,高血压发展期间也会影响人体重要器官,如果不及时降低血压,可能会损害健康。
此外,高血压的出现与运动不足有关,运动中身体循环、代谢能力提高、血管正常后血压也稍有下降。对于缺乏运动的人来说,要坚持合理的运动量,防止血管健康受损,发生血压上升的迹象。
2、糖尿病
长期久坐容易引起疾病,特别是熟悉的糖尿病可能是长期久坐的原因。久坐的影响下糖类、脂肪物质的消耗速度慢,内分泌紊乱、胰岛功能受影响血糖水平有可能明显提高。因此,在促进健康的过程中,要注意运动的合理性,坚持运动后消耗体内糖类物质,防止血糖水平上升影响健康。
平时运动不足,摄取的糖类、脂肪类物质过多的话,血糖值可能会变高,糖尿病可能会威胁健康。
3、高脂血症
久坐不动对人体健康不利,有些人久坐不动的影响下出现高脂血症。高血脂的出现与血液中胆固醇、甘油三酯水平的提高有关。缺乏运动时,身体排泄胆固醇的能力下降,这些物质堆积在血管中血液粘稠,容易形成血栓。
如果能坚持合理的运动量,通过运动消耗多馀的脂肪通常有利于预防高脂血症。
4、冠心病
运动量不足时,有些人会发生心脏部位的病变,冠心病的出现可能会长时间坐着。缺乏运动时冠状动脉容易堵塞、狭窄,冠心病的发病率增加。平时可以注意运动方面的问题,每天坚持合理的运动来保持健康,通常有利于冠心病的预防,运动中心肺功能也有所提高。
为了防止健康受损,维持健康,平时应该投入运动,提高心脏功能,保持血液循环,有助于预防冠心病。