吃什么能防止脱发？防脱发的食疗法有哪些？

脱发是一个让人很苦恼的问题，很多人到了中年脱发就会比较严重，当然大部分人是存在季节性的脱发的，就是在秋冬季节脱发会非常严重，还有一部分人是因为某些疾病或者是内分泌失调导致的脱发，那吃什么能防止脱发？防脱发的食疗法有哪些？

1、吃什么能防止脱发

（1）何首乌煲鸡蛋

材料：何首乌60ｇ，鸡蛋2个。

做法：加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

适合人群：血虚体若引其的须发早白，脱发过多，未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

（2）羊骨粥

材料：羊胫骨1-2根，桂圆各10枚，糯米100-150ｇ

做法：首先将羊胫骨捣碎，然后加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150ｇ，加水适量，煮粥食用。

适合人群：脱发兼幽深虚腰酸，轻度贫血者。

（3）黑豆汤

材料：芝麻30ｇ，黑豆30ｇ，枸杞子12ｇ，白糖20ｇ。

做法：水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。

适合人群：对经常失眠多梦者尤其有效，非常适合生活、工作压力很大的人群。

（4）果脯

材料：干品龙眼肉50ｇ，小红枣30ｇ，桑椹子30ｇ，枸杞子30ｇ，蜂蜜适量。

做法：首先加水适量，将干品龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

适合人群：适合面色苍白，阴血亏损尤为适合。

（5）黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米60克，大米适量，海带。

做法：

1.取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。

2.先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

3.其次也可与海带放在一起煮食。

适合人群：肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白。

（6）枸杞子

材料：枸杞子、白酒

做法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

适合人群：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

（7）仙人粥

材料：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

做法：先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

适合人群：适用于须发早白和头发枯黄的人。

补充说明：每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一周期,间隔5天再进行下一周期。大便溏泄者不宜食用。

2、治疗脱发的中药

干姜：活血止痒，净化头皮，疏通毛囊，为头发再生净化环境;促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，强化发根。

何首乌：含大黄酚、大黄素、磷脂等众多营养成分，促进毛囊中的毛乳头黑色素成分的生成，促进黑亮新头发的成长。

枸杞：增强免疫功能、防治癌症补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，可调理毛囊生长环境。

皂角：超强的提高免疫功能，抵抗外来菌群的侵害，对滋养头皮营养供给起着重要的作用。

当归：补气活血，促进毛部头皮血液循环，为毛乳头提供充足血液，加快毛发细胞生长，使头发黑亮。

鹿茸：有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化，其对毛发生长有重要的作用。