买球赛官方官网 > 疾病科普 > 皮肤性病科 > 皮肤科

脱发吃什么能治疗?脱发吃什么食物好?

皮肤科编辑
24次浏览

关键词: #脱发 #食物 #脱发吃什么

脱发是生活中很常见的事情,专家指出,每人每天掉发50~100根头发是正常的新陈代谢。但是,如果经常大量脱发那就要注意了,这可能是身体缺乏某些微量元素,或者是身体某方面出现了问题。脱发吃什么可以治疗?

1、多吃植物蛋白食物

补充植物蛋白可以保证毛囊血液供应,防止偶发大量脱落,大豆蛋白防脱发生发的最佳食物,此外,黑豆,玉米等也是可以多吃的食物。

2、多吃含维生素E的食物

含维生素E的食物包括圆白菜,鲜莴笋,黑芝麻等,补充维生素E不但可以防衰老,还能改善头皮毛囊的微循环,促进毛发生长。

3、多吃含铁的食物

经常脱发的人体内缺铁,所以补充铁质很重要,多吃黄豆,黑豆,鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉等食物,可以促进头发生长。

4、多吃碱性新鲜蔬菜和水果

脱发,头发变黄与血液中有酸性毒素也有关系,原因是体力和精神过度疲劳,长期食用纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类,肉类等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,因此要少吃,多吃含碱性物质的蔬菜水果可以减少脂溢性脱发。

5、吃含碘的食物

头发的光泽与甲状腺作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于养护头发,多吃海带,紫菜,裙带菜,牡蛎等含有丰富的钙,钾,碘等元素的食物对于生发有益。

6、生发食谱推荐

生发黑豆

材料:黑豆500克,水1000毫升,食盐适量。

做法:将黑豆洗净,放入砂锅中,加水开小火熬煮,待豆子饱涨后关火,取出黑豆,撒适量食盐,储存在瓷瓶内,每天两次饭后用温开水送服,每次6克。

功效:次方有生发护发之功效,对脂溢性脱发,产后脱发,病期脱发具有很好的保健作用。

7、首乌黑芝麻糖

材料:黑芝麻200克,何首乌200克,枸杞200克,蜂蜜适量。

做法:将黑芝麻,何首乌,枸杞磨成粉,用蜂蜜调和,每次空腹服用20到30毫升,用温开水送服,每天吃2到3次。

功效:黑芝麻有补肝益肾,养血益气,填补精髓的功效,能乌须黑发,补虚生肌,防止头发脱落和过早变白,何首乌含有丰富的卵磷脂,能促进毛发生长,枸杞,蜂蜜补肝养血,次方可以治疗因肝肾不足引起的头发早白或脱落。

8、黑豆核桃桑葚粥

材料:红枣5个,核桃仁,桑椹子各10克,黑豆30克,大米50克。

做法:将所以食材洗净后煮粥食用。

功效:红枣含有丰富的维生素C,有益气养血作用;核桃仁含有蛋白质,脂肪,B族维生素,以及锌,具有补气益血,养颜乌发,滋肾固精的功效;桑椹子滋阴养血,润肠通便,乌发,黑豆补肾固精,乌发美发,此粥适宜于调理肾亏血虚所致的脱发现象。

9、预防脱发要注意

(1)注意合理饮食。保证头发能够吸收到足够的营养,才能让头发更好的生长,并且预防脱发。因此在日常生活中一定要注意合理的饮食,比如杏仁坚固秀发、贝类促进细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘促进胶原合成、葡萄干促进头皮血液循环等。

(2)消除精神压抑感。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

(3)戒烟、戒酒。因为这些不良的生活习惯都会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

(4)坚持锻炼。每天都坚持适当的体育锻炼,才能提高免疫力,从而起到保护头发的作用。

(6)不要经常性的烫发染发。烫发染发对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发。

(5)不要频繁洗发。一般2~5天洗一次头发即可,在洗头发的时候要特别注意水温的控制,应该和正常体温差不多,不能太热。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血清类风湿因子是什么检查 腋窝有狐臭怎么处理 半年的淋巴癌早期能活多久 绣香囊对狐臭有效吗 小孩子为什么长鸡眼 大便不带血是啥痔疮引起的 吃什么治疗红斑狼疮 甲状腺癌传统手术还是腔镜 甲状腺癌导致嗓子疼怎么办 甲状腺癌存活期是什么意思 腋下出汗导致狐臭吗 手指关节肿痛,是类风湿吗 白血病是怎么引起的血小板 六个月宝宝眼睛散光怎么办 验血哪些指标看类风湿免疫 甲状腺癌到底需不需要切除 甲状腺癌但是肿瘤指标正常 脚背剧痛,为什么会得痛风 削灰指甲的时候出血 血清类风湿因子是不是血沉 近视眼眼睛越来越小怎么办 甲状腺癌导致失眠如何治疗 风湿性关节炎怎么治疗能好 甲状腺癌当天手术有痰带血 每天严重失眠头好痛怎么办 大便不成行是痔疮引起的吗 甲状腺癌脖子胀胀的不舒服 怎么看灰指甲多严重 怎么看鸡眼有没有好 口臭是肝不好吗还是胃不好 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么