血糖值高的话可以吃橘子吗？

桔子是芸香科柑橘属水果，具有较强的适应性，在我国大部分地区均有栽培。作为日常生活中较为常见的一种水果，橘子是酸甜可口，鲜美多汁，深受广大消费者的喜爱。在平时，橘子既可以直接食用，也可以榨汁或制成多种饮品，在市场上较为常见。

血糖高可以吃橘子吗

血糖就是指血液中的葡萄糖含量，正常情况下可以稳定在一定的范围内。如果体内血糖长期过高，可能对身体各组织器官造成不同程度的危害，容易引起一系列不良反应。因此，血糖值高的群体平时要注意控制糖类和脂肪的摄入量，尽量保持低糖、低脂肪和清淡的饮食。橘子中含糖量相对较低，含有维生素c、胡萝卜素等营养物质，血糖值高的人可以适量食用。需要注意的是，血糖值高的人应该尽量少吃糖果橙。糖果橙中的糖分含量比较高，有可能引起体内血糖值水平的变动。

桔子的营养价值

1、桔子含有蛋白质、纤维素、胡萝卜素等多种营养物质，有助于在一定程度上预防夜盲。

2、桔子还含有丰富的维生素C、维生素D和维生素B，有助于增强人体免疫力，减少患病的概率。

3、桔子还含有钙、磷、铁等多种微量元素，可为人体提供营养支持，促进身体健康发育。